许多人喜欢在炎热的时候或者是运动后喝一罐碳酸饮料来解渴消暑，碳酸饮料尤其深受年轻一代的喜爱，一般吃个汉堡类的快餐都爱配上饮料来喝。那么，有关碳酸饮料的常识大家知道吗？下面，和青枣子健康网一起来了解一下吧！
什么是碳酸饮料
碳酸饮料是在液体饮料中充入二氧化碳做成的，之所以会产生泡沫就是因为饮料中二氧化碳气体逸出的缘故。碳酸极不稳定，在高温和低压的情况下，就会迅速分解并释放出二氧化碳气体。碳酸饮料的主要成分为糖、色素、香料等。碳酸饮料主要有可乐型、果味型、低热量型，不仅包括我们日常生活中饮用的可乐，还包括苏打水、啤酒等等。
气泡水是碳酸饮料吗
气泡水不是碳酸饮料，气泡水一般为天然泉水或井水，其中的气体也是天然形成的，有的也以人工方式加以补充。气泡水可以搭配新鲜果蔬饮用，不仅无糖无热量、还具有丰富的水果清香，气泡中含有的碳酸气体，可以散发身体热量。
碳酸饮料是水与二氧化碳溶合的基础上加大量的糖、色素等制成，还添加了磷酸，香精，防腐剂，色素等人工添加剂，喝多了会对人体健康产生影响。
碳酸饮料不能多喝
热量高含糖量高：碳酸饮料里除了含有能让我们发胖的糖以外，没有任何营养素在里面。世界卫生组织最新提出，建议成年人和儿童规定其每天的游离糖摄入量应控制在25克以内，而喝一瓶碳酸饮料就超出了这个范围。
增加心脏疾病的风险：因为碳酸饮料会让血糖升高，人体的高糖状态会造成胃肠、血管、肾脏的负担同时加重，导致心脏负荷加大，升高血压，进而引发心脏问题。
损伤牙齿：碳酸饮料不仅含糖，还有大量的碳酸成分会软化牙釉质，并且糖分会造成龋齿。
导致骨质疏松：碳酸饮料基本都含有磷酸，磷酸能影响体内钙的吸收。如果青少年大量摄入，就会影响孩子的骨骼生长发育。
