塑料凳子坐久了屁股疼怎么解决

  塑料凳子坐久了屁股疼怎么解决

  1.调整凳子的高度,不要坐在较低的凳子上,经常坐在较低的凳子上可能会导致臀部坐骨结节突出,从而压迫周围软组织,加重疼痛,尽量使屈曲 坐在凳子上大于 90 度的膝关节。

  2.久坐后,应起身多动。 适当的活动不仅可以缓解臀部疼痛,还可以预防腰椎和颈椎问题。

  3.你可以在凳子上放一个垫子。 坐垫的软硬要适中,既能保持臀部温暖,又能减轻臀部的压力。

  4.如果臀部疼痛持续时间较长,可采用推拿、针灸、热敷等中医理疗方法进行理疗。 如果长期没有好转,就应该去医院检查,预防其他疾病。